co to jest

[...] być na miarę maratonu. Według mnie też nie trzeba bezpośrednio po treningu podawać węgli bo glikogen odbuduje się m.in. z glikogenu wątrobowego. No właśnie, ale zawsze jest jakieś ALE. W praktyce dostarczenie węgli po treningu wpłynie na "nabicie", a dodatkowo w porcji z białkiem/bcaa insulina swoje też zrobi. Co do warzyw, [...]

[...] BTW taka Cyborgowa myślę, że by naj**ała nie jednemu muszemu w UFC - rozmiarowo i siłowo wtedy by nawet przewyższała, bo 2 wagi wyżej i wtedy już zamyka się dyskusja pt "ale to facet" no i technicznie też kilku fighterów z muszej są słabi a Cyborgowa jest kompletna i technicznie nieezła :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-12-18 22:04:37

Podbijam pytanie kolegi wyżej, wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie czy walnąłeś tak sobie? Co do diety. W pierwszym posiłku nie ma źródła białka.W drugim zaś posiłku jest okej ale tego białka jak na Twoją wagę jest za dużo troszeczkę. Trzeci posiłek, za dużo białka, prawie 60g... kury na posiłek przy Twojej wadze 100-120g. Kolacja1 to wogóle [...]

No, a co w tym dziwnego?? Prawdopodobnie dokladnie ta sama osoba tak samo zareagowala by na taki trening przy zwiekszeniu ilosci jedzenia (zamiast GB)- dodatkowe kalorie i bez kreatyny... Wytlumaczyc ci to? Urok zaczynania... Organizm szybko reaguje na bodzce treningowe, gdyz nie jest do nich przyzwyczajony... PS: Wisisz mi 10 SOGow... zdr.

Spoko ale ja mam co rzeźbić. Te 100 kg to ni tylko tłuszczyk..... mięcha tez troche jest.....

Czarny bez wazeliny proszę Apropos białka, to whey gainer chyba bliżej jest już bulka 15% białka to idealna proporcja. Chyba, że głosimy osiedlową teorię, że na masę jest białko. P.S. Czarny ja Cię zapewniam, że mimo tego białka po whey gainerze szybciej byś się otłuścił niż po gain faście ale co ja Ci będę mówił-już sam wybrałeś-dobry wybór. [...]

[...] Kolega ciśnie 150 po tym czymś takim???Chyba sam sobie kupie..Kiedys się zorientujesz jakie głupoty piszesz to sam sie zbanujesz. Powaznie. Pozdro. ops a kolega rzeczywiście jest ewenementem.Spadł ze 140 na 80łahahahhahaha dżizas chłopie daj spokój juz i pisz na forum "Przyjaciółki" MegaKasztan 2010 Doradca w dziale Suplementacja Bo [...]

hehe spox tronka jest do poprawki ostrej tamto co jest to kiepsko zrobilem a teraz nie mam czasu zrobic porzadnej hehe ale coz czlowiek jest tylko czlowiekiem i trzeba sie uczyc na bledach :) Yamakasi rzadzi

MCT bierz do posiłku przedtreningowego czyli około 2 godziny rpzed np: kurak z 15g MCT i jakieś warzywa i jest wypas qazar co z ta dieta dla "naturalnych" bo jak skończe sesje to trzeb będzie kontynuować moja ciezka i żmudną walke z fatem na zakończenie jej może bym zapodał coś w tym stylu jako króliczek doświadczalny tej diety bez [...]

[...] regulamin wiec wychodzi na to ze wiedzieli o tym wczesniej.gdyby bylo tak ze po konkurencji dowiedzial sie pudzian to by byla ewidentnie widac ze chcieli go oszukac zeby nie wygral ale jesli prawda jest to co pisze Ostlund to kazdy mial rowne szanse i tylko lokata numer 5 w kulach uniemozliwila mu wygrana bylby wyzej i mialby swoje 1 miejsce.

[...] - o ile takowe było. To wszystko śmierdzi i ktoś musi kłamać organizatorzy albo ekipa Pudziana. Może Mariusz za dużo uwagi poświęca swojej karierze medialnej i nie przykłada się do treningów a potem szuka winnych. Zamiast przekonywać się, ile ludzka głowa może pojąć, powinien sprawdzać ile ludzki mięsień jest w stanie wytrzymać.

Trzeba sie zadowoli tym co jest. Miejmy nadzieje, ze naprawde jest to walka na 'przetarcie' i w nastepnym pojedynku Pawel dostanie konkretniejszego przeciwnika.

rdl - ogi lekko ugięte, w miarę nieruchome w kolanach uważaj na koci grzbiet. co do wyciskania żołnierskiego to poszukaj innych filmików na youtube, ten nie jest najlepszy, ale o co biega wiesz ;)

[...] robiła to wszystko stopniowo to będzie jakaś poprawa?wykonuje te ćwiczenia co mi wcześniej napisałeś o wzmocnienie wiązadeł.Ale nie wiem dlaczego ale wcześniej noga po grze tak nie bolała a teraz chodzę na rehalilitację i myślałam ze będzie jakaś poprawa a tu jest gorzej.Nawet jeśli nie biegam ani nie ćwicze noga potrafi nteraz trochę dokuczać

Ja znam takiego gościa co nastawia barki kostki itd. Lecz nie jest to lekarz. Mojemu znajomemu wsadzili noge w gips a potem miał jakieś problemy i okazało się że mu grozi amputacja:( Poszedł do tego "magika" nastawił mu i jak nowo narodzony :D

a wiec koledzy moj poziom testosteronu to 7.1ng/ml. wiec jest dobry. choc zaufana pani doktor powiedziala mi ze powinno sie zrobic kilka badan poziomu testosteronu. moje jajeczka tez sa dobrej wielkosci. jedyny problem to troszke gesta krew i male ginko wiec mysle ze pregnyl sobie odpuscic i tylko clomid na ginekomastie. jak myslice??? a co [...]

[...] kreatyna nie działa, albo, co o wiele bardziej prawdopodobne spartoliłeś i dietę, i trening. Wklej przykładową rozpiskę z dnia klaty, plan treningowy itd. Jeśli faktycznie jesteś odporny na kretę, spróbuj beta alaniny i przedtreningówki jakiejś. Poniedziałek: biceps, triceps, brzuch Wtorek: przedramiona, łydki, brzuch Środa: klatka (małym [...]

Nie za dużo tyh odrzywek jak dla poczatkującego?? A jesz coś oprócz tego?Zupki chińskie? Pozdro. Kasztan 2003 Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ehhhh..a ja znowu nie dostałem Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a uriel czyli jak mam orginal(czego nikt nie jest pewien nigdy) dece a chcialem teraz po raz 1 ladowac 300mg co tydzien to nei ma sensu to ??? jesli tak to czemu przeciez powinno byc lepiej 200mg biora na 1 cykl